膝盖不舒服，急```在线等`````

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 19:09:59

坐下来的时候膝盖就回不舒服，那感觉好象血液被睹住了，一站起来就舒服多了，按膝盖也不痛，是右膝，已经一个星期了`什么回事，知道说下，先谢谢
本人18 岁

我也有过..不知道你打网球么?运动中给腿的压力过大可能跟这个有关系..
面对墙壁站立,左手扶墙壁,向后抬起右腿,右手握住脚踝,手辅助脚踝靠近臀部直到大腿肌肉又被拉伸的感觉保持10~15秒,逐渐增加到20秒,重复三次.
还可以像拉韧带一样拉退